segunda-feira, 7 de março de 2016

BELEZA E ESTÉTICA

As 10 dicas para eliminar as Estrias Naturalmente  

. As Estrias são cicatrizes na pele que ocorrem quando a pele estica-se muito e de forma rápida, como ocorre na gravidez ou quando o indivíduo engorda muito num curto espaço de tempo. As linhas são formadas por causa da diminuição da espessura da derme e da epiderme. Elas podem coçar e arder, mas em geral não apresentam sintomas com seu aparecimento. 

Além disso, As estrias podem ser vermelhas, roxas ou brancas, e o seu tratamento consiste em eliminar parte da pele ferida e melhorar a sua hidratação, de forma a prevenir a formação de novas estrias. Em mulheres é mais comum encontrar estrias nos flancos, coxas, glúteos, abdômen e nos seios. Acontece muito quando a mulher entra na puberdade, cresce muito rápido, ou ganha peso em um curto espaço de tempo. Então, Confira as 10 Dicas para Eliminar as Estrias Naturalmente.
1. Evite de coça o local: Essa é uma das principais Dicas para Eliminar as Estrias Naturalmente, Evite de coçar a pele, porque isto pode destruir as fibras que dão sustentação à pele, ou seja, irá só aumentar as estrias.
2. Esfoliação da pele: Essa é uma boa alternativa para Eliminar as Estrias Naturalmente. Pois, consiste em eliminar células mortas e uma fina camada de pele, favorecendo a formação de uma nova camada. Basta misturar 1 colher de açúcar com um pouquinho de óleo de amêndoas doces e esfregar nas estrias diariamente.
3. Creme para estrias: O uso de um bom creme para estrias, prescrito por dermatologista, ajuda a manter a pele devidamente hidratada e quando este contém substâncias, como vitamina A, Vitamina CVitamina D e Vitamina E, favorece a regeneração tecidual e renovação de toda a pele, eliminando as estrias. Outra boa opção são cremes à base de ácido retinoico, também prescritos pelo dermatologista. 
4. Claras de ovos: Essa é uma das melhores receitas para eliminar as estrias naturalmente, Pode até parecer um pouco nojento, mas por ser uma excelente fonte em proteínas, a Clara do ovo ajudar a rejuvenescer a pele. Então, Tente colocar as Claras de ovos nas áreas afetadas três vezes ao dia.
5. Óleo de Rosa Mosqueta: Este Óleo é uma excelente maneira de Eliminar as Estrias Naturalmente. Pois, O óleo de rosa mosqueta é um líquido tem grande potencial regenerador e ajuda na recuperação da pele.
6. Suco de limão: Os ácidos naturais presente no suco de Limão pode ajudar na eliminação das células mortas. é, Tudo que você precisa fazer é esfregar o suco em suas áreas afetadas usando movimentos circulares e, em seguida, deixe secar por cerca de 10 minutos.
7. Vitamina E: Vitamina E é uma das vitaminas mais benéficas para o cuidado da nossa pele, uma vez que é perfeita para combater o envelhecimento da pele e favorecer uma correta circulação sanguínea. Por isso, é um bom forma de prevenir e eliminar as estrias naturalmente. Além disso, O melhor é comprar cápsulas de vitamina E na farmácia ou numa ervanária e aplicar o líquido sobre a zona afetada pelas estrias. Outra opção é massajar a zona com óleos vegetais Ricos em vitamina Ecomo o Azeite de Oliva, o óleo de soja, o óleo de Avelã ou o óleo de rícino, entre outros.
8. Cuidados com a Alimentação: Essa é uma das principais Dicas para Eliminar as Estrias Naturalmente. Pois, é essencial para ter uma pele saudável e com uma aparência mais firme e lisa. Uma dieta rica em vitaminas e minerais irá ajudar bastante a prevenir a formação de estrias em algumas zonas do seu corpo. É recomendável consumir vegetais frescos, LegumesFrutas e óleos vegetais e alimentos ricos em vitamina E, sem se esquecer de ingerir a quantidade de água suficiente. 
9. Azeite:  Aplicando do azeite é uma boa forma de Eliminar as Estrias Naturalmente. Pois, ajuda evitar a danificação e ajudar na hidratação da pele durante e após a gravidez, mas, ele pode ser aplicado em qualquer áreas afetadas pelas estrias. Além disso, O azeite é rico vitamina E, que restaura o tecido da pele.
10. Receitas Caseira: Essa é uma boa receita caseira para Eliminar as Estrias Naturalmente. Então, pegue uma casca de 1 Beterraba e casca de 1 Pêssego. Moa as duas cascas até virarem uma pasta, caso a pasta fique grossa acrescente 1 colher de azeite de oliva. Passe sobre as estrias durante 15 minutos, após retire com água fria. Esta pasta pode ser usada todos os dias até obter o resultado desejado.
Todas as dicas e receitas são fáceis de fazer, como disse antes, as estrias não vão desaparecer totalmente, mas ficaram mais claras e devem diminuir. além disso, Os cremes devem ser usados com frequência, e sempre que possível, assim o resultado deve aparecer em mais ou menos 1 mês de uso.
Lembrando que o quanto mais cedo iniciar-se o tratamento, maiores as chances de que os resultados sejam positivos.

Zumba: aula queima até mil calorias

Não precisa de equipamentos

De acordo com a especialista em Zumba Caroline Desena Pereira Pascarelli, dona da academia Contours São Judas, a aula de Zumba não necessita de qualquer equipamento para ser feita. "Começamos com um aquecimento e depois intercalamosexercícios aeróbicos - para o condicionamento cardiovascular -, e movimentos dedança que trabalham músculos de forma localizada", explica. Mesmo sem aparelhos, a atividade é muito intensa e capaz de queimar muitas calorias.

As coreografias são simples

Algumas pessoas podem desistir de ingressar nas aulas de dança por serem iniciantes ou por julgarem ter um condicionamento físico pouco adequado. Mas essa desculpa não cola no caso da Zumba, que pode ser feita por iniciantes ou experientes na área. "O intuito é criar um sistema de ginástica dinâmico, excitante, divertido e eficaz, e não uma aula de dança comum", diz a professora Márcia Araújo Motta, da Cia Athletica de Brasília. O especialista educacional em Zumba Raphael Rosa, do Rio de Janeiro, afirma que qualquer pessoa, em qualquer nível de condicionamento, pode fazer as aulas e elevar o nível de atividade conforme for praticando. 

Os resultados são rápidos

"Em torno de três meses é possível perceber resultados visíveis, já que a queima calórica de uma aula pode chegar a 1.000 calorias", diz Raphael Rosa. Entretanto, a professora Márcia faz uma ressalva, dizendo que os resultados podem demorar mais ou menos dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um. "Mas assim que as mudanças começam a acontecer, o aluno se sente mais motivado e empenhado nas aulas", completa Márcia. 

Fortalece as pernas e o bumbum

O corpo é trabalhado como um todo na Zumba, porém os músculos dos membros inferiores (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha) são os que participam mais ativamente, ajudando a fortalecer principalmente pernas e bumbum. "Os músculos do centro do corpo, conhecido como CORE (abdômen, lombar, oblíquos, paravertebrais e membros superiores) também são muito trabalhados", diz a professora Márcia.  

Deixa a autoestima lá em cima

"Nós trabalhamos com energia positiva e diversão, não importa se você errar os passos ou não aprender de primeira, o importante é interagir e não deixar de tentar, promovendo um alto nível de disposição", diz a professora Caroline. Os professores afirmam que é muito comum os primeiros alunos sentirem vergonha no início, por timidez ou medo de errar. "Mas conforme as aulas vão acontecendo, as pessoas se soltam e perdem a preocupação com o outro", completa o especialista Raphael. 

Trabalha a sensualidade

"A princípio as pessoas procuram a aula porque querem emagrecer, mas são envolvidas pelos ritmos latinos, que falam muito sobre o amor e a paixão, criando uma atmosfera mais sensual", diz a professora Caroline. Na Zumba são feitas coreografias de salsa, merengue, cumbia e reggaeton. "Os movimentos latinos combinados com adança elevam a autoestima e ajudam a despertar esse lado mais sensual no aluno.''

Melhora a agilidade e equilíbrio

Além da condição cardiorrespiratória, a Zumba também trabalha a percepção espacial e a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhorando o equilíbrio. "A mistura de movimentos em velocidades diferentes são as maiores responsáveis por esse ganho de agilidade e propriocepção", diz Raphael Rosa. A combinação de movimentos de um lado e do outro, com uma perna só, girando e outros passos muito precisos são determinantes para o equilíbrio, completa a professora Caroline.  


É um momento de fazer amigos

As coreografias são demonstradas pelos instrutores e feitas em grupo, todos participam, se integram e ajudam uns aos outros. "Além das coreografias individuais, podemos fazer danças em círculos, linhas e batalhas - estratégia na qual dividimos a sala em duas, colocando um grupo de frente ao outro, permitindo a troca de lugares e maior interação entre as pessoas", diz o especialista Raphael. "Mesmo nas coreografias individuais, a Zumba não deixa de ser compartilhada, com todos interagindo e se divertindo", diz Márcia Araújo. 



Você sabe o que é mito ou verdade quando o assunto é hidratação dos cabelos?

Você pode até usar xampu e condicionador potentes e manter uma alimentação rica em frutas e verduras, mas nem sempre isso é suficiente para ter cabelos saudáveis. "Com tantas agressões externas, como sol, poluição e tratamentos químicos, ahidratação dos cabelos passou a ser fundamental na rotina de quem deseja ter fios brilhantes e sedosos", explica o dermatologista Adriano Almeida, diretor da Sociedade Brasileira do Cabelo (SBC).